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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 眼球操回復視力？眼科醫解密：反致視網膜剝離

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【早安健康／護眼達人陳瑩山醫師】門診常有病患詢問：在看3C之餘做個護眼操，是否可改善視力呢？小心！這樣的說法大錯特錯！眼球運動不僅無法改善近視、弱視、老花等視力問題，若是不當，甚至有視網膜剝離的風險！

眼球操有助改善視力嗎？

近年來受到歡迎的「眼球操」，宣稱只要按摩、轉動眼球，用手指看遠看近、看亮看暗，就能夠活化眼睛、改善視力，甚至讓視力恢復1.0。

事實上，早在2005年眼科期刊《小兒科及斜視雜誌》中的研究，就已經證實眼球操並沒有改善視力的功能，最多就是透過眼球遠近交替方式來稍微幫助眼睛睫狀肌放鬆，但無法使已經拉長的眼軸長度變短，也不能改變水晶體的狀況，更不能逆轉老化，所以並不能矯正近視、散光、老花等問題，當然更不可能改善白內障、青光眼與飛蚊症。

更值得注意且小心的是，這些眼球操若是不恰當，不但無法舒緩，反而會傷及眼睛。以高度近視（度數高於600度）的人來說，若是快速轉動眼球，反而容易造成眼睛痠、麻、脹、痛，引起不適的感覺或是看不清楚。

另外，按摩眼球，就如同受到外力按壓，壓力過大時，可能會按出飛蚊症或把視神經壓壞；轉動眼球，其實反而會讓眼睛更疲累；看亮看暗，會讓大腦更亂；針灸或是按摩，都有可能因過度的拉扯視網膜，造成視網膜剝離的風險。

而所謂遠近交替，雖說確實可以適度缓解眼部的疲勞，但是建議民眾要到戶外，遠眺6公尺以上的遠視才有效果，幫助睫狀肌放鬆。不過，遠近交替的方式，也是無法讓已經彈性疲乏的睫狀肌、水晶體恢復原本的調節力。

保護眼睛、改善視力的正確方式

事實上，最好的護眼方式就是閉上眼睛，讓眼睛失去焦點，這時候眼睛才能夠充份休息。若眼睛真的疲勞，建議可以居家乾熱敷，讓淚腺不易阻塞，增加局部血流，改善組織內氧氣含量，減緩發炎狀態，舒緩睫狀肌疲勞，消除眼睛的疲勞感。

提醒民眾，保護眼睛不必靠護眼操，而是要從改善日常生活的習慣開始，好好保養，才能預防眼睛提早老化，不妨做到下列幾種方式。

1. 讓眼睛適度休息：建議用眼30分鐘，就要休息10分鐘，且使用3C時距離不要太近、不要過度使用，才能將3C藍光對眼睛的傷害減到最低。
2. 預防三高：三高指的是：血糖、血壓、血脂，由於眼睛屬於腦神經和心血管系統，心血管一但出問題，眼睛也會連帶遭殃，如果身體三高控制不良，會造成眼部血液速度變慢，減低我們運輸光線造成的熱量及自由基的消除，容易引發黃斑部病變的相關疾病。
3. 多安排戶外活動：研究發現，近視與孩子時代的戶外活動過少有很大的關係，特別是10歲以前的兒童，只要花大量時間在戶外活動，眼睛就比較不容易近視，因為陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長，且戶外活動視野寬廣，可減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。
4. 做好眼睛防曬：在多從事戶外活動之虞，眼睛也要注意防曬！因為眼睛容易受到光線的氧化傷害，建議可以配戴太陽眼鏡或藍光眼鏡替眼睛防曬。
5. 補充眼睛需要的營養：多攝取綠色蔬菜、黃色水果，以及保天一顆蛋，從中攝取葉黃素來保護眼睛，並建議補充Omega3，以及蝦紅素，增加眼睛的抗氧化力及神經保護作用。

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作者簡介：陳瑩山醫師，新竹國泰綜合醫院眼科主任，專長：黃斑部病變、視網膜剝離雷射及手術等。 、 

 追36歲女被當空氣 他神回覆鄉民推

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生活中心／綜合報導

一名網友在PTT提問，工程師友人要追一名36歲、年齡相當的女生，卻完全被當成空氣，上網討教有什麼方法可以成功追求。其中一名鄉民指出，同齡人根本沒條件去滿足36歲的女生，奉勸工程師先生快放棄吧。

該名鄉民說，36歲的女生已經見過世面，吃大餐的次數可能比男生多，出國遊玩搞不好把日本當後花園、踏遍三大洋五大洲，「想讓她開眼界，除非帶她上月球」，想要上下班溫馨接送，她的開車技術搞不好都比你棒了，她習慣一個人的生活節奏，所以對結婚生子也興趣不大。「除非你能給她更好，不然她為什麼要選擇你？」

36歲女生最想要的就是「青春」，她可能愛上年紀五、六十歲的對象，「因為這些人年紀差距大到讓她們還覺得自己很年輕」，不然就是找十七、八歲的小鮮肉，「因為跟這群年輕底迪們在一起，她們可以幻想自己還跟得上時代，還很年輕。」

最後他也奉勸工程師快醒醒，去追剛出社會的小女生，因為她們見識淺、好拐好騙易滿足，如果超過30歲還要找對象，最好找年紀正負相差7歲以上，最好超過一輪的，「絕對不要找跟自己同年的，因為絕對滿足不了彼此需求。」

回文引發其他鄉民迴響，紛紛留言「專業推！」、「我不認同～但也無法反駁」、「會不會太中肯」、「你吃過36歲女孩兒的虧？不然怎麼這麼了解？」、「為什麼不追20歲，要那36歲的？」「教育部應該請你去寫教材」。

PTT原文：https://goo.gl/RDRCav

▲示意圖非當事人／pixabay

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